海寧格所帶領的冥想：融入遠方的光芒

閉上眼睛

我們想像

我們在擔心誰？

尤其在我們的家庭中？

那些我們認為需要去幫助的人

然後我們想像：

我們保持靜止

沒有任何移動

然後

我們看著遠方的光

而不是我們所擔心的人

無論其他人對我們

有怎樣的期待和願望

我們看著遠方的光

不要移動

我們深深潛入

這遠方的光芒

不再回望

獨自融入這光芒

與祂一起發光

合而為一

然後

我們擔心的那些人

會發生什麼呢？

我們自己又發生了什麼呢？